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Après le premier trimestre de la grossesse, le massage est fortement recommandé pour les femmes enceintes.. Vous voulez savoir pourquoi? En plus de vous dorloter comme vous le méritez, ils vous aideront à vous détendre et à soulager une partie de l'inconfort habituel pendant la grossesse.

Comme vous le savez Au cours de cette phase, votre corps subit de nombreux changementsqui peut provoquer des douleurs au bas du dos, une gêne pelvienne et une sciatique, entre autres maladies quelque peu désagréables et stressantes.

Ils peuvent disparaître jusqu'à la fin de la grossesse et les symptômes qui les ont provoqués peuvent disparaître, tels que la prise de poids, le stress, les problèmes circulatoires et la rétention d'eau.

Mais comme tout ne sera pas une mauvaise nouvelle, nous proposons une série dans cet article Massages enceintes efficaces pour soulager l'inconfort possible et se sentir mieux. Choisissez un massage et profitez-en, vous le méritez!

Massage enceinte

Il existe différents types de massages pour les femmes enceintes, parmi lesquels vous pouvez choisir ceux qui conviennent le mieux à vos besoins de relaxation et de traitement. Les plus courants sont les quatre suivants:

1. Massage thérapeutique: dos sain et sans contractures

Ce type de massage pour les femmes enceintes soulagera les maladies du dos typiques dont nous avons parlé.

Souffrez-vous de contraction musculaire ou de sciatique? Misez sur un massage thérapeutique du dos.

L'inflammation du nerf sciatique peut non seulement provoquer une douleur intense dans le bas du dos, mais peut également se propager à la jambe. Un massage thérapeutique dans les zones touchées aidera à réduire la tension musculaire et à réduire la douleur.

massage enceinte

2. Massage circulatoire: les pieds, les chevilles et les pieds seront appréciés

La rétention d'eau et l'enflure subséquente des jambes et des pieds sont courantes pendant la grossesse. Ce massage pour femme enceinte, dont le but est d'activer la circulation sanguine, peut donc être formidable.

À partir du quatrième mois de grossesse, vous pouvez empêcher la circulation des fluides avec des massages circulatoires.

Un spécialiste du massage pour les femmes enceintes affectera en particulier les membres inférieursParce qu'il y a un plus grand risque de difficulté et de gonflement en raison de troubles circulatoires causés pendant la grossesse.

3. Massage périnéale: préparation à l'accouchement

De tous les massages pour femmes enceintes, c'est un exercice idéal à la maison, seul ou avec votre partenaire.

Le massage périnéal permet d'éviter la chirurgie post-partum, telle que l'épisiotomie. Au cours du troisième trimestre de la grossesse, les experts en physiothérapie obstétricale recommandent des étirements et des massages périnéaux. Surtout, il est important de les mettre en œuvre 5 minutes par jour pendant 6 semaines avant l'accouchement.

Voulez-vous l'essayer? Avant de le faire à la maison, nous vous recommandons d'apprendre à le faire correctement avec votre sage-femme ou votre spécialiste de l'accouchement.


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4. Massage relaxant: bassin sain dans un corps sain

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes éprouvent une certaine anxiété ou un certain stress en raison de ces massages relaxants pendant la grossesse l'inconfort diminuera et pourrait même disparaître.

Ces massages, pratiqués dans un environnement douillet et agréable, aident à détendre le corps et l'esprit de la future maman.

Vous pouvez recevoir un massage intégral du corps ou opter pour des zones spécifiques telles que la tête ou les pieds.

Les massages des pieds des femmes enceintes réduisent les tensions et la fatigue dans cette zone et aident également à prévenir l'enflure de la cheville.

Un massage global du corps vous laissera comme neuf. Imaginez revenir, croiser, lombaire, dorsal et utérin avec des mains professionnelles pour faire face aux contractures; Vous recevrez ensuite un massage qui active votre circulation sanguine et détend votre dos, vos bras, vos jambes et tout votre corps, éliminant ainsi tout signe de tension.

Dans certains centres spécialisés Vous trouverez également des massages pour femmes enceintes à base d'étirements et de traitements anti-cellulite.

Avec quels massages pour femmes enceintes resterez-vous? S'il est vrai que chacun d'eux est un monde, vous remarquerez bientôt ses avantages.

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Avantages des massages pour les femmes enceintes et conseils pour se sentir mieux

Les massages enceintes soulagent les tensions, les maux de tête, l'insomnie, l'inconfort dans le dos et les articulations, régulent le système nerveux et même vous aident à digérer.

Comme nous l'avons commenté avoir un effet relaxant et aider à soulager le stress accumulé pendant la grossesse.

Les massages enceintes sont idéaux Laissez-vous dorloter et donnez-vous une nouvelle énergie pour affronter le reste de votre grossesse. Grâce aux massages pour femmes enceintes et à la réduction des éventuelles angoisses prénatales, vous pouvez vous détendre avec elles et vivre l'accouchement le plus positivement possible.

De plus, effet thérapeutique pour soulager de nombreuses maladies que nous avons mentionné.

Les huiles et crèmes utilisées dans certains massages pour les femmes enceintes aident hydrater la peauque vous remarquerez peut-être plus sec pendant la grossesse.

Pour aggraver les choses, ce moment de calme pour vous Cela vous fera vous sentir mieux psychologiquement et émotionnellement.

Avez-vous hâte de profiter de massages pour femmes enceintes? Voici quelques conseils et notes de dernière minute:

  • Avant de recevoir des massages enceintes consultez votre gynécologue leur confort. Personne mieux que lui ne peut évaluer s'il existe un risque en fonction de votre situation personnelle et vous dire quel type de massage pour femme enceinte convient le mieux à vos besoins.
  • Gardez le rendez-vous avec la masseuse aussi calme et détendu que possible. Profitez d'un spécialiste accrédité Cela vous rendra plus sûr et vous pourrez également prendre des conseils sur les habitudes saines et les corrections posturales à domicile.
  • Par exemple, vous pouvez commencer par prendre un massage prénatal hebdomadaire au cours du deuxième trimestre et, si nécessaire, augmenter sa fréquence au cours du dernier trimestre.
  • Il est recommandé de ne pas manger une heure avant le massage pour les femmes enceintes. Nous vous recommandons de ne pas boire beaucoup de liquide avant le massage et d'aller aux toilettes juste avant commencez ainsi vous n'avez pas à interrompre le massage.
  • Pour obtenir un massage, vous devez vous placer en position latérale ou assiseEt si vous en avez besoin, utilisez des oreillers pour que vos pieds ou vos intestins soient complètement confortables.

La chose la plus importante pour se sentir mieux à ce stade particulier de votre vie est d'être calme et inquiet, Il est important de savoir que tout se passe bien. Par exemple, le test prénatal NACE, vous permet de savoir si votre bébé grandit avec des anomalies chromosomiques, ce n'est pas douloureux, ce n'est pas invasif pour le bébé et la mère. Cela se fait avec un simple échantillon de sang provenant du bras de la mère.

Découvrez plus de conseils sur la façon de vous dorloter pendant la grossesse et apprenez tout ce que vous devez savoir à ce stade de votre vie.

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